Yenidoğanlar günde 14–17 saat uyur, ancak bu uyku kısa parçalar hâlindedir. Gece-gündüz ayrımı genellikle 3–4. aydan itibaren belirginleşir. Düzenli bir rutin, bu geçişi kolaylaştırır.
Uyku işaretlerini tanıyın
Göz ovuşturma, esneme, bakışların dalması ve huzursuzluk, bebeğin uykusunun geldiğini gösterir. Bu işaretleri görür görmez uyutmaya başlamak, aşırı yorgunluğa bağlı ağlamaları azaltır.
Akşam rutini oluşturun
- Her akşam aynı sırayla tekrarlanan sakin adımlar seçin: ılık banyo, pijama, beslenme, ninni.
- Rutini 20–30 dakikada tamamlayın.
- Işıkları kısın, ekranları kapatın, ortam sesini azaltın.
Gündüz ve gece farkı
Gündüzleri perdeleri açık tutun, normal ev sesleri devam etsin. Gece beslenmelerinde ise ışığı loş tutun, konuşmayı ve oyunu en aza indirin. Bu fark, bebeğin biyolojik saatinin oturmasına yardımcı olur.
Uykulu ama uyanık yatırın
Bebeği tamamen uyumadan, uykulu hâldeyken yatağına bırakmak, kendi kendine uykuya dalma becerisini destekler. Bu beceri zamanla gelişir; ilk denemelerde ağlaması normaldir.
Uyku düzeni bebekten bebeğe değişir. Bebeğiniz çok huzursuzsa, horluyor ya da nefes alırken duraklamalar fark ediyorsanız doktorunuza danışın.
Acil durumlarda 112'yi arayın.
Yorumlar (0)
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın.